Babaváró

Babaváró

Magnéziummal a kismamákét Kisbabákért!

By: | Tags: | Comments: 0 | március 9th, 2015

Várandóság és szoptatás!

Az 1800-as évek végétől ismert, hogy a magzat szervezetének magnézium tartalma a 4. hónaptól, jelentős mértékben, mintegy tizenkétszeresére nő a terhesség végére.

 

A magzat szervezete, tehát mind több magnéziumot halmoz fel az anyai szervezet rovására. A várandós anyuka szervezetében viszont a magnézium tartalom csökken, ez a csökkenés értendő mind a szérumra és mind a szövetekre. A magnéziumvesztés a vérszérum  magnéziumszintjének csökkenésével is jár. A várandós anyukák szérum-magnéziumszintje 20%-al alacsonyabb a hasonló korú, nem várandós hölgyekéhez képest. 1 A magnéziumszükséglet a várandósság és a szoptatás idején egyaránt megközelítőleg 50%-al megnő, 300-350 mg/nap szükségletről legalább 450 mg/nap magnéziumigényre. 1 Véletlen megfigyelés volt az 1960-as években, hogy a magnézium a várandósoknál csökkentette a koraszülések és vetélések számát. A várandósság alatti gyomorpanaszok kezelésére 800 várandósnak magnéziumtartalmú  gyomorsavcsökkentőt adtak és meglepetésükre a koraszülés és vetélés aránya alacsonyabb volt a kezelteknél, mint átlagosan. 1 Megjegyzendő viszont, hogy a magnéziumpótlás hatása az anyai és az újszülött kori betegségek megelőzésében még további a bizonyítékokon alapuló orvoslás kritériumainak megfelelő vizsgálatokat igényel. 1

Egyértelműen igazolt viszont, hogy várandósság idején a magnézium-szükséglet megnő, amit fedezni kell.Magnéziumpótlásra általában szájon át beszedhető készítményt használnak. 1  Kisbabát várni csodálatos dolog. Valahogy kiegyensúlyozza az embert, szebbnek látja a világot. Alapesetben. Mégis feszült, ideges, szorong és robban egyetlen kósza, jóindulatú kérdésre is? Gondolt már a magnéziumhiányra?  Pedig ez igen gyakori. Az amerikai népesség fele például magnéziumhiányos. Pedig ideális helyzetben a felnőtt emberi szervezet csupán 20-25 gramm magnéziumtartalommal jól működik, mégis milyen nehéz erre kis mennyiségre is odafigyelni…

 

A fokozott stresszhajlamnak és annak tüneteinek sokszor egyetlen ásványi anyag hiánya az oka – ez a magnézium. Bár szervezetünkben kis mennyiségben található, mégis nélkülözhetetlen az energiatermeléshez, az izmok és az idegrendszerünk működéséhez, a fogak és csontok felépítéséhez. Az étrendkiegészítő tablettákat a gyártók sem véletlenül reklámozzák ezzel. És miért kiemelten fontos a kismamáknak? A magnézium izomlazító hatása miatt segíthet elkerülni a vetélést és a koraszülést. A komplex terhesvitaminokban általában nincs benne, ezért külön készítményként érdemes szedni orvosi javallatra. Magnézium a zöld színű növényekből A legnagyobb magnézium raktár a csontokban rejlik, ahonnan szükség esetén azokhoz a szövetekhez szállítódik, ahol a magnéziumszint lecsökkent. Az ajánlott napi bevitel felnőtt férfiaknál 400 mg, nők esetében pedig 320 mg.  Érdemes odafigyelni arra, hogy a magnéziumot nyugalmi állapotban vegyük be, legjobb időszak erre az este és a vacsora, zaklatott és stresszes állapotban ugyanis a magnézium nem szívódik fel. És honnan juthatunk hozzá  természetes formában? Leginkább a zöld színű növényekből, mint a spenót, sóska, de megtalálható a magvakban, dióban, mogyoróban, mandulában és a kakaóban is.

 

doboz

 

Az anyai stressz káros a magzatra
Egy tanulmányban összesen 1098 teljesen különböző életkorú és élethelyzetű nőt válogattak ki, akik terhességük 4-12 heteiben voltak és semmilyen terhességet veszélyeztető panaszuk nem volt. A vizsgálat során rögzítették a terhesség lefolyását és kimenetelének, befejeződésének mikéntjét is. Sajnos voltak, akik a vizsgálat időtartama alatt elveszítették babájukat, ennek okaként pedig egyértelműen a stresszesebb élet volt okolható. Kimutatták ugyanis, hogy a stresszre válaszként kialakult egy immun-endokrin egyensúlyhiány. Vagyis stressz-hatásokkal a véráramon keresztül a kismama állapota a magzatra is kihatott. A szorongás, az idegesség nem kedvez a kicsi
egészséges fejlődésének. Epidemiológiai bizonyítékok rámutatnak arra is, hogy a különféle terhességi kudarcok és a fogamzás előtti negatív élettörténések szintén kihatnak a terhesség lefolyására. Az így definiált terhességi stressz szindróma már arra utal, hogy az anyában és a magzatában a stresszre való fogékonyság gyakorlatilag előre programozott lehet. A stressz által az anyaméhben fellépő immunzavar elégtelen progeszteronszintekkel társulva károsíthatja a lepény működését, vagy közvetlenül vezet a fejlődő magzat károsodásához, illetve hajlamosabbá teszi a későbbi megbetegedésekre.

Megfelelő magnéziumszint – egészséges kismama és baba
Életbevágóan fontos, hogy a kismamák figyeljenek a magnéziumbevitelre. Kielégítő magnézium-ellátottság mellett ugyanis nem kell egyéb fontos területről magnéziumot elvonnia az immunrendszerének, így a magzat megmenekül az anyai immunrendszer támadásaitól. Nem gyakran ismételt tény, hogy a terhesség alatt a terhességben kulcsszerepet játszó szövetekben is változik a magnézium mennyisége. Ennek magyarázata egyrészt az, hogy a magzat fejlődésének megfelelően egyre több magnéziumot vesz fel az anyai vérből, másrészt a fokozott magnézium leadás a vesén keresztül szintén hozzájárul a magnéziumkoncentráció csökkenéséhez. A megfelelő
magnéziumszint tehát három lényeges ponton hat a stressz által okozott és egyértelműen bizonyított terhességi sikertelenségek – többek között a vetélés, a koraszülés, a lepényleválás – kivédésében. Így megelőzhetjük, hogy gyermekünk hiperaktív, ingerlékeny legyen a jövőben, esetleg figyelemzavarral küzdjön.

  1. Dr. Fazekas Tamás: A magnézium. 217-224. oldalak, Akadémia kiadó, Budapest 1992.
  2. MARY P. GUERRERA, STELLA LUCIA VOLPE, JUN JAMES MAO A magnézium terápiás felhasználása, Am Fam Physician. 2009;80(2):157-162

1. Forrás: www.vitalmagazin.hu (http://www.vitalmagazin.hu/index.php?szam=76&id=9)